Рекомендации

ГлавнаяРекомендации

О пользе и вреде массажа

Качественный массаж способен значительно облегчить наши страдания, полученные от стресса и мигрени. А вот некачественное его выполнение способно наоборот вызвать повреждения мышечной или нервной ткани, а так же привести к воспалительным изменениям. Спортивный врач Роберт Готлин из Медицинского Центра Бет Исраэль считает, что около 15% больных получающих массаж особо нуждаются в дальнейшем восстановительном лечении.

Часто болевые ощущения совсем не связанны с поражением мышечных тканей, а вызваны негативными изменениями в нервах и костях. Такие случаи могут сделать массаж небезопасным для здоровья и жизни пациента. Роберт Готлин считает, что люди недостаточной полноты должны вообще избегать интенсивного массажа, иначе могут возникнуть повреждения нервов, мышц, костей околопозвоночной области. В любом случае не рекомендуется обращаться к «доморощенным» и абсолютно неквалифицированным массажистам.

  • Posted on 30 Июл 2016
  • By
  • In
Читать больше

Памятка пациенту

Уважаемые пациенты!

При болях в области пояснично-крестцового отдела позвоночника, которые ирадиируют (отдают) в ногу (нижнюю конечность) больше чем 3 дня, и боль при этом не утихает, желательно после  посещения специалиста сделать либо рентген в 2-х проекциях, либо компьютерную томографию или МРТ пояснично-крестцового отдела для скорейшего и более точного диагноза и  методики дальнейшего проведения процедур.

  • Posted on 16 Июн 2016
  • By
  • In
Читать больше

Рекомендации после проведения массажа или мануальной терапии

В большинстве случаев, когда пациент приходит к специалисту и после проведенных обследований, назначается процедура массажа с коррекцией суставов либо без нее, необходимо объяснить пациенту как себя вести после массажа. Перед процедурой массажа не желательно сразу ложиться «на стол», а посидеть перед кабинетом несколько минут.

Во время проведения процедуры не желательно разговаривать с массажистом, так как Ваши мышцы должны быть максимально расслаблены. Массаж максимально эффективен при хорошо расслабленных мышцах. Когда процедура окончена, то желательно сразу не вставать со стола, а полежать 1-2 минуты и лишь затем медленно подниматься. В условиях стационара рекомендовано после процедуры 15 минут полежать, а в поликлинических условиях 15-20 минут посидеть, не выходя из помещения, для того чтобы «остыть»и не подхватить простудное заболевание.

Желательно поинтересоваться у массажиста после процедуры массажа, какие упражнения выполнять в домашних условиях либо для расслабления мышц, либо для их стимуляции, количество повторений и времени проведения дополнительных физических упражнений. Не возможно проведение массажа без дополнительных физических нагрузок, но во время обострений и воспалительных процессов физкультура противопоказана. Поэтому желательно консультироваться со специалистом в данных вопросах, чтобы в комплексе получить желаемый результат.

Если показана коррекция позвоночника, то после нее не желательно нагружать организм физическими упражнениями после проведения процедуры, а в течении 24 часов побыть в состоянии покоя и также прислушаться к рекомендации. Когда окончен курс массажа, желательно поинтересоваться какие физические нагрузки могут быть более желательны, а какие не желательны. Так как массаж является пассивной гимнастикой и действие его на организм проходит в течении 1-2 месяцев, а далее необходимо поддерживать себя профилактическими, физическими упражнениями, чтобы на будущее реже обращаться в лечебные учреждения.

  • Posted on 14 Апр 2016
  • By
  • In
Читать больше

Профилактика болей в спине

В нынешнее время 80% трудоспособного населения как минимум 8 часов в вдень просиживают на работе. Многие жалуются после тяжелого трудового дня на боли в спине, шее, поясничном отделе. Те, кто долго работает за компьютером жалуются на ухудшение зрения, постоянные головные боли и другие расстройства. Причина всего этого — гиподинамия.

Когда человек сидит — у него мышцы не работают, далее ухудшатся кровообращение, а дальше трофика и обменные процессы. В случае, когда мышцы ослабевают настолько, что не могут держать тела позвонков и кости, то происходит защемление нервовных корешков, что в свою очередь приводит к воспалительным процессам, таким как боль, покраснение, местное повышение температуры и нарушение функций данного отдела.

Существуют четкие правила работы с компьютером, при которых желательно 30-40 минут работать, а 10-15 минут прогуливаться и отдыхать, но никакой работодатель не пойдет на это. При возникновении дискомфорта, который сам не проходит в течении 2-3-х дней, желательно обратиться к специалисту, который сможет четко определить диагноз и этиологию.

Также желательно в профилактических целях проходить раз в пол года курс массажа и ежедневно выполнять физические упражнения, следить за правильным питанием.

  • Posted on 5 Апр 2015
  • By
  • In
Читать больше

Комплексный подход при лечении заболеваний спины.

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата, а в частности болезней спины, при возникновении болевых симптомов в разных ее частях желательно применять различное комплексное лечение.

Например, при простреле в поясничном отделе, если не выявлено в пояснице грыж, то чтобы быстро снять боль можно применить два типа ручного воздействия: массаж и мануальная терапия. И медикаментозное лечение: противовоспалительные препараты.

При лечении миозита (мышечного воспаления) можно ограничиться лишь массажем и медикаментами.

При шейно-грудном остеохондрозе, чаще всего встречающемся у офисных работников, желательно добавить к мануальной терапии и массажу некоторые физические упражнения, направленные на глубокий слой мышц спины, и посещение бассейна — для профилактики данных заболеваний.

При различных невритах и невралгиях доминирующим будет медикаментозное лечение, а вспомогательным будет массаж и физио процедуры.

Но при всех вышеперечисленных симптомах и синдромах после снятия боли является нормализация психоэмоционального состояния пациента, так как основной причиной всех этих болезней являются стрессы и нервное перевозбуждение.

  • Posted on 22 Сен 2013
  • By
  • In
Читать больше

Массаж и физические упражнения

Массаж и физические упражнения — лучшее средство профилактики и борьбы с целлюлитом и лишними килограммами.

Массаж является очень сильным фактором при борьбе с лишним весом и ожирением. Благодаря массажу улучшаются обменные процессы и кровообращение в организме в целом. Действие массажа в основном направленно на мышечно связочный аппарат и подкожно-жировую клетчатку.

Если Вам говорят, что можно избавится от нескольких килограмм или нескольких сантиметров за одну процедуру — это миф. Так как в начале необходимо запустить обменные процессы, нормализовать трофику тканей и уравновесить потребление и расход калорий. Обычно результаты начинают проявляться на 6-7 процедуру массажа, при условии выполнения всех рекомендаций по физическим упражнениям и правильному питанию. А хорошие результаты достигаются за 10-12 процедур.

Но существует ряд противопоказаний к применению антицеллюлитного массажа. Это — варикоз, склеродермия, тромбофлебит и т. д. Но у большинства женщин борьба с лишним весом и целлюлитом заканчивается после проведения последней процедуры. Необходимо и далее соблюдать диету и делать поддерживающие упражнения, чтобы все не вернулось назад через несколько месяцев.

  • Posted on 2 Авг 2013
  • By
  • In
Читать больше

Костоправ, мануальщик — костоправство и массаж

Костоправство известно еще с древних времен. В современной медицине это направление называется мануальная терапия. Услугами костоправа, мануальщика пользуются люди с нарушением опорно-двигательного аппарата и при болях в спине.

Костоправ, мануальщик действует на мышечно-связочный аппарат, суставы, связки и тем самым устраняет суставные либо мышечные блоки, которые дают боль и дискомфорт в определенной области тела либо во всем организме. Существует ряд показаний к проведению данной терапии, но также существует и ряд противопоказаний.

Мануальщик, костоправ в Киеве

проводит коррекцию позвоночника и суставов с помощью мягких методов мануальной терапии, которые являются самыми безвредными и безболезненными для нашего организма. После нескольких процедур наступает существенное облегчение либо боль уходит насовсем.

Обычно перед процедурой коррекции позвоночника либо суставов выполняется разогревающий массаж. Как говорилось ранее, воздействие идет через мышечно-связочный аппарат, потому мышцы должны быть хорошо разогреты. Тем самым улучшается эффект процедуры.

Перед тем, как приступить к лечебным процедурам, обязательно проводим предварительный осмотр и устанавливаем неврологический статус пациента.

Стоимость

  • Posted on 10 мая 2013
  • By
  • In
Читать больше

Мануальный массаж

Мануальный массаж в Киеве.

Понятие «мануальный массаж» довольно новое, подразумевающее выполнение разогревающего лечебного массажа с элементами мануальной терапии, таких как коррекция позвоночника либо коррекция суставов. Дословно мануальный массаж переводится массаж с помощью рук, то есть ручной массаж.

Мануальный массаж должен выполнять массажист с большим опытом работы и объемными знаниями и умениями в области биомеханики человека и реабилитации больных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Обычно процедура мануального массажа длится от 15 минут до получаса, в зависимости от отдела спины, на котором будет проходить процедура.

Мануальный массаж – это лечебная процедура, с элементами техник мягкой мануальной терапии. Коррекция позвоночника или суставов выполняется методами мобилизации, или  пост-изометрической релаксации. После этой процедуры облегчение наступает сразу же после процедуры, а не на 8-10 раз, как при других процедура.

С уважением, мануальный терапевт, массажист Тикконен Леннард Николаевич

  • Posted on 8 Апр 2013
  • By
  • In
Читать больше

Мануальная терапия – быстрое средство снятия боли в спине.

Когда у человека начинает болеть спина, он начинает принимать обезболивающие препараты. Но они лишь временно снимают боль и болевые симптомы лишь усиливаются.  Мануальный терапевт с помощью различных методов мануальной терапии может убрать причину боли за 20-30 минут и болевые ощущения станут гораздо меньше.

Рекомендации по недопущению болевой симптоматики:

1.    Регулярно делайте утреннюю зарядку.
2.    Перед физическими нагрузками обязательно разомните спину, сделайте несколько упражнений, повороты вправо, влево, круговые повороты туловища.
3.    Если необходимо поднимать большой вес, следите, чтобы при поднятии тяжести спина была ровная, если есть  возможность, оденьте специальный бандаж для поясницы.
4.    Если у Bас сидячая pабота, то через каждых 40 минут желательно вставать и прохаживаться, делать легкую разминку для шеи и поясницы. А если что-то уже случилось, то обращайтесь к мануальному терапевту или массажисту.

  • Posted on 26 Фев 2013
  • By
  • In
Читать больше

Нужна ли физкультура?

Лечебная физкультура является очень важным аспектом при лечении, а самое главное, при профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата. К примеру, в европейских странах часто можно встретить людей среднего и пожилого возраста, катающегося на роликах или скейте. В странах Скандинавии людям пожилого возраста назначают бить боксерский мешок для профилактики артритов, артроза, остеохондроза — если нет противопоказаний. Где Вы видели у нас бабушку, катающуюся на роликах?

При болезнях спины желательно укреплять позвоночные мышцы, после снятия острых состояний, чтобы на будущее не посещать медиков и не «ночевать» в поликлинике.

  • Posted on 29 Янв 2013
  • By
  • In
Читать больше