Профилактика болей в спине

ГлавнаяПрофилактика болей в спине

Профилактика болей в спине

  • Posted on 5 Апр 2015
  • By
  • In

В нынешнее время 80% трудоспособного населения как минимум 8 часов в вдень просиживают на работе. Многие жалуются после тяжелого трудового дня на боли в спине, шее, поясничном отделе. Те, кто долго работает за компьютером жалуются на ухудшение зрения, постоянные головные боли и другие расстройства. Причина всего этого — гиподинамия.

Когда человек сидит — у него мышцы не работают, далее ухудшатся кровообращение, а дальше трофика и обменные процессы. В случае, когда мышцы ослабевают настолько, что не могут держать тела позвонков и кости, то происходит защемление нервовных корешков, что в свою очередь приводит к воспалительным процессам, таким как боль, покраснение, местное повышение температуры и нарушение функций данного отдела.

Существуют четкие правила работы с компьютером, при которых желательно 30-40 минут работать, а 10-15 минут прогуливаться и отдыхать, но никакой работодатель не пойдет на это. При возникновении дискомфорта, который сам не проходит в течении 2-3-х дней, желательно обратиться к специалисту, который сможет четко определить диагноз и этиологию.

Также желательно в профилактических целях проходить раз в пол года курс массажа и ежедневно выполнять физические упражнения, следить за правильным питанием.