Когда у человека начинает болеть спина, он начинает принимать обезболивающие препараты. Но они лишь временно снимают боль и болевые симптомы лишь усиливаются. Мануальный терапевт с помощью различных методов мануальной терапии может убрать причину боли за 20-30 минут и болевые ощущения станут гораздо меньше.
Рекомендации по недопущению болевой симптоматики:
1. Регулярно делайте утреннюю зарядку.
2. Перед физическими нагрузками обязательно разомните спину, сделайте несколько упражнений, повороты вправо, влево, круговые повороты туловища.
3. Если необходимо поднимать большой вес, следите, чтобы при поднятии тяжести спина была ровная, если есть возможность, оденьте специальный бандаж для поясницы.
4. Если у Bас сидячая pабота, то через каждых 40 минут желательно вставать и прохаживаться, делать легкую разминку для шеи и поясницы. А если что-то уже случилось, то обращайтесь к мануальному терапевту или массажисту.
