Авторadmin

ГлавнаяСтатьи выложеные admin

Что делать, если болят и отекают ноги?

В последнее время участились случаи обращения пациентов с проблемами отечности и болями в ногах, особенно к вечеру. В нынешнее время 70 процентов занятого населения работают сидя, изредка поднимаясь с рабочего места. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что начинают отекать и болеть ноги. Это происходит не сразу, когда человек начал работать на сидячей работе, а постепенно.

Рассмотрим причины данной проблемы. Их несколько: 1. Когда человек сидит, то крови необходимо подниматься по венам к сердцу, но клапанный аппарат вен не справляется с проблемой поднятия крови. Также кровь по венам продвигается благодаря сокращению мышц, которые во время сидения не работают. Есть еще механизмы, когда сокращение вены происходит из-за расширения и сокращения артерий. Так как большинство вен и артерий находится рядом друг с другом. Из-за переполнения кровью вен, они начинают расширятся, их стенка становится более растянутой и проницаемой, а далее через эту тонкую стенку выводится жидкая часть крови — плазма, и получаются отеки.

2. Может быть сердечная недостаточность, когда сердце не в состоянии перекачивать нужное количество для организма крови, то она начинает задерживаться в большом круге кровообращения, а в частности в венах нижних конечностей.

3. Нарушение работы почек, злоупотребление алкоголем и чрезмерное потребление соли. Соль задерживает воду в нашем организме. Ионы натрия натягивают на себя ионы водорода и кислорода, что также приводит к общему увеличению количества жидкости в организме, а ей надо куда-то деваться. И по физическим законам жидкость оседает вниз, что также приводит к расширению вен и отекам на ногах.

Ваши действия при болях и отеках на ногах:

1. Необходимо больше двигаться, улучшать работу мышц ног. Самое лучшее упражнение — это хождение по лестнице, чем больше, тем лучше. Также приветствуется ходьба по пересеченной местности. Есть пассивный вариант — это массаж ног по дренажной методике.

2. Вечером после работы, а если есть возможность, то и на работе, вести «американский образ жизни», то есть ноги ложим на стол и выполняем встряхивание стопами «как рыба хвостом».

3. Ограничьте употребление соли до 5-6 г в день и алкоголя. По возможностям сбросьте несколько килограммов веса. А если у Вас есть задышка, периодические обмороки, тяжело подняться на 2-3 этаж, то с этими жалобами необходимо срочно обратиться к кардиологу, сделать ЭКГ.

Читать больше

Обучение техникам массажа

Мы предлагаем обучающие курсы по классическим и европейским техникам массажа, которые позволят Вам зарабатывать опыт и авторитет, улучшат Ваше финансовое положение, если Вы будете прилагать к этому максимум усилий. Так как за 10 — 12 занятий можно обучиться основам, а оттачивать технику необходимо годами, чтобы стать действительно профессионалом. Регулярная практика плюс дополнительный теоретический материал, сделают из Вас виртуоза массажного искусства.

Можно это сравнить с курсами вождения, когда обучившись с инструктором и сдав экзамены, человек самостоятельно выезжает на дорогу. вначале он допускает мелкие промахи и ошибки, но практикуя каждый день  в течении нескольких лет, он становиться хорошим водителем. Но главное в познании массажных техник — это профессиональные мелочи, из которых складывается хороший результат и без которых нельзя стать хорошим массажистом.

Но их может преподать лишь человек с большим профессиональным опытом, таким как у нашего преподавателя.

Наши курсы массажа позволят Вам не только научиться выполнять массаж правильно с учетом анатомических и физиологических особенностей человека, но и обучиться различным техникам массажа. Таким как классический, лечебный, детский, шведский и финский массаж, антицеллюлитный, медовый и т. д.

Также наши курсы по массажу обучат Вас не только основам медицинских знаний, без которых любая техника массажа останется бесполезной, а также безупречным техникам выполнения массажных процедур классической и европейской школы. Данные фундаментальные медицинские дисциплины должны обязательно преподаваться не только врачам и медицинскому персоналу, но и людям которые собираются профессионально выполнять процедуру массажа, чтобы помочь человеку, а не навредить.

Подробнее>>>

Читать больше